Bà bầu ăn cay có ảnh hưởng đến thai nhi

     

Các loại gia vị nặng mùi vị mạnh, được biết đến với chức năng kích say đắm vị giác. Vì chưng đó, các bà người mẹ thường tìm kiếm những các loại thực phẩm nhiều các gia vị để cải thiện tâm trạng với tăng xúc cảm ngon mồm trong bầu kỳ. Nhưng, mẹ bầu có thể ăn thức nạp năng lượng cay không? Liệu chúng có an ninh cho kỳ mang thai không?


*

Thức nạp năng lượng cay rất có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh thông thường ở người bà bầu (Ảnh: Freepik)

Khó tiêu: Là tình trạng khó chịu thường gặp mặt ở thiếu nữ mang thai, nhất là giai đoạn cuối của bầu kỳ. Các loại gia vị rất có thể làm nghiêm trọng thêm chứng trạng này.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn cay có ảnh hưởng đến thai nhi

Ốm nghén: Là tình trạng tức giận khi mang thai, đặc trưng bởi các hiện tượng như ảm đạm nôn, nôn mửa và ngán ăn. Tiêu thụ hoa màu cay có thể làm nặng thêm tình trạng bé nghén ở một trong những mẹ bầu.Ợ chua: hầu như phụ bạn nữ mang thai đều gặp mặt phải hội chứng ợ chua hoặc trào ngược khó tính trong quy trình sau của bầu kỳ. Thực phẩm cay rất có thể làm tăng axit vào dạ dày, làm hội chứng ợ chua trở phải nghiêm trọng hơn.

Mức độ trầm trọng hơn của không ít vấn đề này do đồ ăn cay hoàn toàn có thể phụ ở trong vào một trong những yếu tố, như việc chị em bầu bao gồm quen ăn đồ cay tuyệt không, cường độ cay và câu hỏi kết hợp với các nhiều loại thức ăn uống khác.

3Những lầm tưởng về việc thực hiện thực phẩm cay khi sở hữu thai là gì?

Có tương đối nhiều lầm tưởng về việc sử dụng thức nạp năng lượng cay khi sở hữu thai. Bạn cũng có thể đã nghe nói về những câu sau đây, không có câu nào trong số đó được khoa học chứng minh là đúng.

Thức ăn uống cay tạo sinh non do kĩ năng sinh nhiệt cao.Thức ăn uống cay rất có thể gây ra khuyết tật bẩm sinh khi sinh ra hoặc thậm chí là sẩy thai.Thức nạp năng lượng cay rất có thể khiến em bé nhỏ bị mù bẩm sinh.Một số bà bầu bầu bị kích mê say tử cung do món ăn cay, gây chuyển dạ.Mẹ bầu có thể ăn thức ăn uống cay nhằm kích thích gửi dạ.

Nếu việc thêm các gia vị kích thích vị giác của người mẹ bầu, những mẹ hoàn toàn có thể tiếp tục sử dụng. Nhưng nên tinh giảm lượng gia vị sử dụng nếu những mẹ cảm thấy bất cứ hiện tượng tức giận nào.

4Làm vậy nào để áp dụng thực phẩm cay một giải pháp an toàn?

Nếu thức ăn uống cay không gây ra bất kỳ vấn đề làm sao trong bầu kỳ, bà mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng theo thói quen bình thường. Mặc dù nhiên, trường hợp nó làm tăng mức độ nghiêm trọng của những vấn đề tiêu hóa, những mẹ nên tuân theo những để ý dưới đây khi sử dụng đồ ăn cay trong thai kỳ.

Xem thêm: Hæ°Á»›Ng DẫN NạP Thẻ Vãµ Lã¢M TruyềN Kỳ Mobile Vã  Cã¡Ch Thanh Toã¡N


*

Hãy tự sẵn sàng các món ăn ở trong nhà vì người mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm rà soát lượng hương liệu gia vị (Ảnh: Freepik)

Tránh áp dụng thức ăn uống cay mua mặt ngoài. Cố gắng vào đó, hãy tự sẵn sàng các món ăn trong nhà vì bà mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm thẩm tra lượng gia vị.Luôn kiểm tra list thành phần và hạn sử dụng trên vỏ hộp của gia vị.Nếu bao gồm thể, hãy từ bỏ mua toàn cục gia vị với bột. Những loại bột đóng gói sẵn có thể bị tạp nhiễm.Giảm hoặc tránh thức nạp năng lượng cay nếu bọn chúng gây giận dữ cho bà bầu bầu. Những mẹ cũng rất có thể thử tiêu giảm một loại hương liệu gia vị cụ thể.Chỉ mua gia vị từ các nhãn hiệu được cơ quan làm chủ thực phẩm phê duyệt.

5Ăn cay khi có thai có đem lại tiện ích nào không?


*

Thêm một chút ít gia vị vào thức nạp năng lượng sẽ làm tăng hương vị (Ảnh: Freepik)

Thêm một ít gia vị vào thức nạp năng lượng sẽ làm cho tăng hương vị và cũng rất có thể mang lại những lợi ích sau đây:

Kích thích vị giác của em bé: Một nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng những thụ thể vị giác của bầu nhi phát triển sau 30 tuần kể từ thời điểm thụ thai. Từng ngày, thai nhi nuốt một ít nước ối. Khi thiếu phụ mang thai ăn thức ăn có hương vị cụ thể, nó sẽ ngấm vào hóa học lỏng và đưa vào thai nhi. Vì đó, thức nạp năng lượng cay trong chính sách ăn uống có thể giúp bầu nhi xúc tiếp với mùi hương vị, có chức năng kích đam mê vị giác của bầu nhi.

Tốt đến sức khỏe: Gia vị hoàn toàn có thể giúp mẹ bầu cải thiện các khía cạnh khác biệt của sức khỏe. Ví dụ, một nghiên cứu cho biết rằng những người ăn thức ăn uống cay từ năm lần trở lên 1 tuần có nấc cholesterol xấu (lipid mật độ thấp hoặc LDL) trong huyết thấp. Phân tích cũng nhấn mạnh rằng các loại hương liệu gia vị cay nồng làm cho tăng mức độ cholesterol tốt (lipid tỷ lệ cao hoặc HDL) trong máu.

6Nên thêm gia vị thế nào trong chế độ ăn uống khi có thai?

Các loại các gia vị sau đây có thể được cần sử dụng trong bí quyết nấu ăn. Nên bước đầu với số lượng tối thiểu và tăng thêm một cách vừa phải

Sốt cà ri: lếu láo hợp các gia vị Ấn Độ này có hành, tỏi, ớt và các loại gia vị thông thường khác. Thành phầm có sẵn ở phần nhiều các cửa hàng và mẹ có thể dùng vào món cà ri.

Sốt Piri-Piri: Được có tác dụng từ ớt mắt chim châu Phi, hành tây, tỏi với cà chua. Bởi vì chúng có rất nhiều gia vị, chị em bầu lưu ý nên sử dụng với số lượng ít.

Đậu Hà Lan Wasabi: Đây là gần như hạt đậu được che trong wasabi, một loại gia vị tất cả vị cay nồng. Chị em bầu rất có thể sử dụng một lượng vừa phải vì đây một món ăn nhẹ lành mạnh.

Hạt tiêu đen: hạt tiêu black có chức năng làm vơi và chống lão hóa piperine. Nó là an toàn trong thời kỳ có thai.

Gia vị là 1 phần của cơ chế ăn uống thường thì ở một vài nền văn hóa trên toàn vắt giới. Nếu bà bầu bầu đã quen cùng với việc ăn cay thì không cần thiết phải kiêng cữ ví như nó không khiến ra bất kỳ vấn đề nào. Nếu bà bầu bầu nhận ra các sự việc tiêu hóa nặng hơn, ví dụ như chứng ợ nóng, các mẹ đề nghị cắt giảm hoặc tránh nạp năng lượng cay. Ăn gia vị điều độ là một phần của cơ chế ăn uống cân bằng lành mạnh. Người mẹ bầu nên tương tác các chuyên viên dinh dưỡng nhằm điều chỉnh hợp lý và phải chăng khẩu phần ăn uống của mình.


Nguồn tham khảo:

1. Food cravings during pregnancy.https://www.pregnancybirthbaby.org.au/food-cravings-during-pregnancy

3. Indigestion và heartburn in pregnancy.https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/

4. Juan C Vazquez; (2010); Constipation, hemorrhoids, & heartburn in pregnancy.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217736/

5. Which Pregnancy Myths Are Actually True?https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_qtd1io6q

6. L. Paglia; (2019); Taste development & prenatal prevention.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31850766/

7. Yong Xue, et al.; (2017); Association between spicy food consumption & lipid profiles in adults: a nationwide population-based study.https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/association-between-spicy-food-consumption-and-lipid-profiles-in-adults-a-nationwide-populationbased-study/5662CC442BFC8558C807A125174C04A4

bà bầu ăn cay có sao không mẹ bầu ăn cay có ảnh hưởng đến thai nhi mẹ bầu ăn cay được không mẹ bầu ăn cay